The Return of the Shadow: Unterschied zwischen den Versionen

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Hallo,bin sehr begeistert von deenim 3er-Split, danke!Allerdings komm ich mit der Schre4gbank einfach nicht klar. Weder in der Kurzhantel noch in der Langhantel-Variante. Ich spfcr einfach garnichts in der Brust, nur Trizeps und Schultern.Daher die Frage ob ich die Schre4gbank mit einer anderen dcbung ersetzten kann?Das zweite Problem sind bei mir die Schultern. Nach dem Bankdrfccken hab ich oft Schmerzen (war auch schon beim Arzt). Ich glaube das einfach zu viele dcbungen die Schultern zu sehr belasten (jedenfalls bei meinem Kf6rper). Heute zum Beispiel konnte ich die Schulter-dcbungen garnicht ausffchren und bei der French-Press war nach dem 2ten Satz Schluss.Gibt es  Schulter freundliche  dcbungen?[] Antwort vom Mai 20th, 2010 13:27:Hi Nico,klar, du kannst Schre4gbankdrfccken gern durch eine andere dcbung ersetzen.Deine Schulterprobleme solltest du intensiv untersuchen lassen, denn Schmerzen sind immer ein Anzeichen daffcr, dass etwas schief le4uft.Aus der Ferne ist es schwer eine Diagnose zu treffen.Eine gute bzw. gelenkschonende dcbung ist das Seitheben, nur hast du hier prime4r den seitlichen Schulterkopf, der bearbeitet wird. Der vordere bzw. hintere muss dann auch separat trainiert werden.Wenn du Probleme beim Bankdrfccken hast, versuche einmal etwas weniger Gewicht zu nehmen und die Schultern gerade zu lassen.Viele, auch ich, neigen dazu, die Schultern bei schwerem Gewicht nach oben zu ziehen. Das sorgt daffcr, dass man fcber die Schultern drfcckt bzw. die Schultern rollt. Das kann aber das Verletzungsrisiko stark erhf6hen. Die Arme und die Schultern mfcssen stets am Kf6rper bleiben!Meine Empfehlung ist, dass du dich wirklich beim Arzt grfcndlich untersuchen le4sst. Das Problem scheint ein bisschen ernster zu sein.Beste GrfcdfeThomasP.S.: Halte mich einfach auf dem Laufenden, wenn es etwas neues gibt  []Nico Antwort vom Mai 21st, 2010 13:45:Vielen Dank ffcr die Antwort Thomas,kannst du mir eine dcbung nennen, welche die Schre4gbank ersetzt? (aber trotzdem verste4rkt den oberen Teil der Brust trainiert)Werde am Montag das Gewicht beim Flachbankdrfccken ersetzen!Grudf Nico[]Nico Antwort vom Mai 25th, 2010 21:30:Gewicht hab ich reduziert, ging auch besser damit!Allerdings wieder bei der Frenchpress Schmerzen gehabt, diesmal in der anderen Schulter.Also irgendwas stimmt da nicht! Antwort vom Mai 26th, 2010 21:36:Hallo Nico,ja das denke ich auch.Die Belastung kann daffcr sorgen, dass die passiven Strukturen wie Sehnen, Be4nder und dergleichen auch wachsen, sich aber aufgrund der Knochenstruktur nicht zu 100% anpassen kf6nnen. Die Folge sind dann Schmerzen, wenn die Knochen zu schmal und die Muskel und passiven Strukturen zu dick.Das hatte in guter Freund von mir.Es ist wirklich empfehlenswert dich untersuchen zu lassen. Schmerzen bedeuten nichts gutes.Beste GrfcdfeThomas Antwort vom Mai 26th, 2010 21:51:Hey Nico,eine gute Alternative ist einfach Schre4gbankfliegende.Wobei du mit normalem Bankdrfccken deine Brust vollste4ndig stimulierst.Auf mehr MuskelnThomas
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'''The Return of the Shadow:'''
:The History of The Lord of the Rings, Part One'''
 
''von [[J. R. R. Tolkien]], herausgegeben von [[Christopher Tolkien]]''
 
== Buchinformationen ==
 
* '''Art:''' Taschenbuch
* '''Seitenzahl:''' 497 Seiten
* '''Sprache:''' englisch
* '''Verlag:''' Unwynn Hyman
* '''Erscheinungsdatum:''' 1988
* '''ISBN:''' 0-04-440669-x
 
== Inhaltsangabe ==
 
'''The Return of the Shadow: The History of The Lord of the Rings, Part One''' (''Die Rückkehr des Schattens: Die Geschichte des "Herrn der Ringe", Teil Eins'') ist der sechste Band der ''[[The History of Middle-earth|History of Middle-earth]]'' und zugleich der erste Teil der Reihe ''The History of the Lord of the Rings''. Er enthält die ersten Kapitel, welche J.R.R. Tolkien an seinem Roman ''[[Der Herr der Ringe (Roman)|Der Herr der Ringe]]'' geschrieben hat. Es beginnt mit der ersten Manuskriptseite, welche Tolkien an seinen Verlag gesendet hat, und schildert durch verschiedene Versionen von einzelnen Kapiteln die Entwicklung vom Kinderbuch "The New Hobbit" zum Anfang des großen [[Fantasy]]-Epos, das wir heute kennen.
 
== Inhaltsübersicht ==
 
* THE FIRST PHASE
** I: A LONG-EXPECTED PARTY
** II: FROM HOBBITON TO WOODY END
** III: OF GOLLUM AND THE RING
** IV: TO MAGGOT’S FARM AND BUCKLAND
** V: THE OLD FOREST AND THE WITHYWINDLE
** VI: TOM BOMBADIL
** VII: THE BARROW-WIGHT
** VIII: ARRIVAL AT BREE
** IX: TROTTER AND THE JOURNEY TO WEATHERTOP
** X: THE ATTACK ON WEATHERTOP
** XI: FROM WEATHERTOP TO THE FORD
** XII: AT RIVENDELL
** XIII: QUERIES AND ALTERATIONS
* THE SECOND PHASE
** XIV: RETURN TO HOBBITON
** XV: ANCIENT HISTORY
** XVI: DELAYS ARE DANGEROUS
** XVII: A SHORT CUT TO MUSHROOMS
** XVIII: AGAIN FROM BUCKLAND TO THE WITHYWINDLE
* THE THIRD PHASE
** XIX: THE THIRD PHASE (1): THE JOURNEY TO BREE
** XX: THE THIRD PHASE (2): AT THE SIGN OF THE PRANCING PONY
** XXI: THE THIRD PHASE (3): TO WEATHERTOP AND RIVENDELL
** XXII: NEW UNCERTAINTIES AND NEW PROJECTIONS
* THE STORY CONTINUED
** XXIII: IN THE HOUSE OF ELROND
** XXIV: THE RING GOES SOUTH
** XXV: THE MINES OF MORIA
 
== Quellen ==
 
* J. R. R. Tolkien: ''[[The Return of the Shadow]]''. (The History of Middle-earth, Band VI.) Herausgegeben von Christopher Tolkien. HarperCollins, London 1992.
 
[[Kategorie:Tolkiens Werke|Return of the Shadow]]
 
[[en:The Return of the Shadow]]

Version vom 9. August 2012, 14:14 Uhr

The History of Middle-earth
  1. Das Buch der Verschollenen Geschichten Teil 1
  2. Das Buch der Verschollenen Geschichten Teil 2
  3. The Lays of Beleriand
  4. The Shaping of Middle-earth
  5. The Lost Road and Other Writings
  6. The Return of the Shadow
  7. The Treason of Isengard
  8. The War of the Ring
  9. Sauron Defeated
  10. Morgoth’s Ring
  11. The War of the Jewels
  12. The Peoples of Middle-earth

The Return of the Shadow:

The History of The Lord of the Rings, Part One

von J. R. R. Tolkien, herausgegeben von Christopher Tolkien

Buchinformationen

  • Art: Taschenbuch
  • Seitenzahl: 497 Seiten
  • Sprache: englisch
  • Verlag: Unwynn Hyman
  • Erscheinungsdatum: 1988
  • ISBN: 0-04-440669-x

Inhaltsangabe

The Return of the Shadow: The History of The Lord of the Rings, Part One (Die Rückkehr des Schattens: Die Geschichte des "Herrn der Ringe", Teil Eins) ist der sechste Band der History of Middle-earth und zugleich der erste Teil der Reihe The History of the Lord of the Rings. Er enthält die ersten Kapitel, welche J.R.R. Tolkien an seinem Roman Der Herr der Ringe geschrieben hat. Es beginnt mit der ersten Manuskriptseite, welche Tolkien an seinen Verlag gesendet hat, und schildert durch verschiedene Versionen von einzelnen Kapiteln die Entwicklung vom Kinderbuch "The New Hobbit" zum Anfang des großen Fantasy-Epos, das wir heute kennen.

Inhaltsübersicht

  • THE FIRST PHASE
    • I: A LONG-EXPECTED PARTY
    • II: FROM HOBBITON TO WOODY END
    • III: OF GOLLUM AND THE RING
    • IV: TO MAGGOT’S FARM AND BUCKLAND
    • V: THE OLD FOREST AND THE WITHYWINDLE
    • VI: TOM BOMBADIL
    • VII: THE BARROW-WIGHT
    • VIII: ARRIVAL AT BREE
    • IX: TROTTER AND THE JOURNEY TO WEATHERTOP
    • X: THE ATTACK ON WEATHERTOP
    • XI: FROM WEATHERTOP TO THE FORD
    • XII: AT RIVENDELL
    • XIII: QUERIES AND ALTERATIONS
  • THE SECOND PHASE
    • XIV: RETURN TO HOBBITON
    • XV: ANCIENT HISTORY
    • XVI: DELAYS ARE DANGEROUS
    • XVII: A SHORT CUT TO MUSHROOMS
    • XVIII: AGAIN FROM BUCKLAND TO THE WITHYWINDLE
  • THE THIRD PHASE
    • XIX: THE THIRD PHASE (1): THE JOURNEY TO BREE
    • XX: THE THIRD PHASE (2): AT THE SIGN OF THE PRANCING PONY
    • XXI: THE THIRD PHASE (3): TO WEATHERTOP AND RIVENDELL
    • XXII: NEW UNCERTAINTIES AND NEW PROJECTIONS
  • THE STORY CONTINUED
    • XXIII: IN THE HOUSE OF ELROND
    • XXIV: THE RING GOES SOUTH
    • XXV: THE MINES OF MORIA

Quellen

  • J. R. R. Tolkien: The Return of the Shadow. (The History of Middle-earth, Band VI.) Herausgegeben von Christopher Tolkien. HarperCollins, London 1992.