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Hurin Thalion https://www.ardapedia.org/w/index.php?title=Hobbit&diff=92873&oldid=prev 2012-08-09T18:15:18Z

<p>ysQjhCUpDpDJ</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. August 2012, 20:15 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#REDIRECT </del>[[<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hobbits</del>]]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hi,finde den Trainingsplan sehr gut, werde den mit meinem kerbiniomen  Hatte leider dcbertraining und mach grad Pause. Mein Lungenarzt weint mich immer voll, ich soll Ergometertraining machen. Meinste das kann man kerbiniomen? Se4he dann so aus:Mo: Beine, Waden, ne Runde BoxenDi: PauseMi: Brust, Schultern, TrizepsDo: ErgometertrainingFr: Unterer Rfccken, BauchSa: ErgometertrainingSo: Oberer Rfccken, Bizeps, Nacken</ins>[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] Antwort vom Februar 10th, 2012 20:45:Hallo Christian,die Kombination aus Krafttraining UND Ausdauertraining ist gar nicht mal so schlecht.Wichtig ist, dass du dich trotz der vielen Trainingseinheiten ausreichend regenerierst.Da ich kein Arzt bin und deine Vorgeschichte nicht kenne, bitte ich dich an dieser Stelle mit deinem Hausarzt, Facharzt abzusprechen, bevor du damit beginnst.Viel ErfolgThomas</ins>[]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Christian Antwort vom Februar 24th, 2012 00:21:Das mit der Regeneration klappt eigentlich recht gut. Habe So. und Fr. getauscht. Lediglich beim Montagstraining he4ngts ein bisschen, da muss ich mich von der Intensite4t noch rantasten  GrudfChristian[</ins>] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Antwort vom Me4rz 5th, 2012 13:57:Hallo Christian,das hf6rt sich gut an.Wenn du Neuigkeiten hast, halte mich auf dem Laufenden.GrudfThomas</ins></div></td></tr> <!-- diff cache key ardapedia-mw_:diff:1.41:old-46677:rev-92873:php=table --> </table>

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